L'air pur

Les bienfaits de l’air pur

1/ Purifie le sang

2/ Détend l’esprit

3/ Détruit les germes

4/ Nettoie les poumons

5/ Améliore le système immunitaire

Les résultats de la pollution citadine

Sinusite

Toux

Bronchite

Emphysème

Asthme

Allergies

Cancer

Le cycle de l’air

Le cycle de l’air est un merveilleux cycle d’échange. Les plantes prennent le gaz carbonique de l’air et rejettent de l’oxygène pour nous procurer l’air pur que nous respirons. Les cellules utilisent l’oxygène pour brûler les glucides et fournir ainsi de l’énergie au corps. Enfin, le gaz carbonique produit est rejeté dans l’air par les poumons.

« Nous pouvons vivre des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais quelques minutes seulement sans air. »

Comment profiter de l’air pur ?

Inspirer par le nez

Porter des vêtements amples

Fuir les atmosphères polluées

Eviter de fumer et de respirer la fumée des autres

Faire de l’exercice en plein air

Dormir avec les fenêtres ouvertes

Les bienfaits de la respiration profonde

C’est un élément de détente corporelle

Elle permet l’oxygénation du cerveau favorisant les activités mentales

C’est un bon élément de prévention des infections respiratoires

Elle est promotrice d’un sommeil profond

Pratiquer une respiration ample

Exercice de 3 grandes respirations, 4 fois par jour

L’air est notre carburant principal.

Il serait souhaitable de demeurer à la campagne ou à la montagne où l’air est plus pur, mais loin des champs où les traitements d’engrais et pesticides sont réguliers.

 

Penser aussi à aérer votre chambre à coucher si possible tôt le matin car la nuit les plantes et les arbres rejettent du gaz carbonique.

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 vitalprimevert@hotmail.com

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