Le Soleil

Toutes vies sur terre dépend de l'énergie solaire. Les plantes en ont besoin pour fabriquer des glucides. Les nutriments des plantes constituent une meilleure source d'énergie que la ou les protéines animales. Les fruits, les légumes et céréales procurent force et santé en abondance.

Le soleil joue un rôle important dans la production de vitamine D. Cette vitamine améliore l'absorption du calcium, qui est un élément vital pour la santé des os. Exposez votre visage au soleil 15 minutes pour les peaux claires et 30 minutes pour les peaux plus foncées et vous aurez assez de vitamines D pour la journée.

Voici en bref, quelques bienfaits du soleil pour notre santé et bien-être.

1/ Bienfaits physiques :

- Fortifie le système immunitaire

- Régularise la tension artérielle

- Détruit les germes

- Induit la production de vitamine D

2/ Bienfaits psychiques :

- Diminue le stress

- Améliore la qualité du sommeil

- Soulage la dépression

- Procure un sentiment de bien-être

Quelques recommandations

Même si le soleil peut nous procurer de nombreux bienfaits, nous ne devons cependant pas en abuser et être tempérant !

- Porter des lunettes de soleil prévient entre autre la cataracte

- Protégez-vous le corps et surtout la tête contre les coups de soleil

- Eviter les expositions aux heures prononcées d'ensoleillement en fonction des saisons afin de prévenir les coups soleil, voire le cancer de la peau.

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